Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші запитання про нашу студію та практику йоги
Загальні питання
Чи підходить йога для новачків?
Абсолютно так! Йога підходить для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Ми пропонуємо спеціальні класи для початківців, де інструктори детально пояснюють кожну позу, показують модифікації та допомагають освоїти правильну техніку. Кожен рухається у своєму темпі, без порівнянь та змагань з іншими.
Що потрібно для першого заняття?
Для комфортної практики вам знадобиться:
- Зручний одяг, що не обмежує рухів
- Йога-килимок (якщо немає власного, ми надамо)
- Пляшка води для питва
- Рушник (за бажанням)
- Відкрите серце та бажання практикувати
Як часто потрібно займатись йогою?
Частота залежить від ваших цілей та можливостей. Ми рекомендуємо:
- Для початківців: 2-3 рази на тиждень для формування навички та адаптації тіла
- Для відчутних результатів: 3-4 рази на тиждень для розвитку сили та гнучкості
- Для глибоких змін: 5-6 разів на тиждень, поєднуючи різні стилі практики
Пам'ятайте, що навіть одне заняття на тиждень краще, ніж нічого. Регулярність важливіша за тривалість.
Чи потрібна спеціальна фізична підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Йога сама по собі є інструментом розвитку фізичних якостей. Ви не повинні бути гнучкими чи сильними, щоб почати практикувати - навпаки, йога допоможе вам розвинути ці якості. Інструктори завжди пропонують модифікації поз для різних рівнів.
Про практику
Яка різниця між різними напрямками йоги?
Кожен напрямок має свої особливості:
- Хатха йога - повільна практика з фокусом на правильне виконання поз, ідеальна для початківців
- Віньяса - динамічні потоки рухів, синхронізовані з диханням, для розвитку витривалості
- Інь йога - м'яка практика з тривалим утриманням поз для глибокого розслаблення
- Кундаліні - енергетична практика з акцентом на дихання та активацію життєвої сили
- Пренатальна - спеціальна програма для майбутніх мам
Чи можна практикувати йогу при обмеженнях здоров'я?
Йога може бути корисною при багатьох станах, але важливо попередити інструктора про будь-які особливості вашого здоров'я. Ми адаптуємо практику під ваші індивідуальні потреби та пропонуємо безпечні модифікації поз. Якщо у вас є серйозні захворювання, рекомендуємо проконсультуватись з лікарем перед початком занять.
Що робити, якщо під час практики виникає дискомфорт?
Слухайте своє тіло - це основний принцип йоги. Легкий дискомфорт при розтягуванні нормальний, але якщо відчуваєте сильні неприємні відчуття - вийдіть з пози або виконайте м'якшу варіацію. Завжди повідомляйте інструктора про будь-які незручності. Пам'ятайте: йога - це не змагання, а турбота про себе.
Як вибрати свій стиль йоги?
Рекомендуємо спробувати різні напрямки, щоб відчути, що резонує з вами. Якщо вам потрібна енергія - обирайте віньясу, якщо релаксація - інь йогу, якщо базові навички - хатху. Ви також можете поєднувати різні стилі залежно від настрою та потреб. Наші інструктори завжди готові допомогти з вибором.
Організаційні питання
Як записатись на заняття?
Залиште заявку через контактну форму на головній сторінці, і наш адміністратор зв'яжеться з вами найближчим часом. Ми обговоримо ваші цілі, оберемо підходящий напрямок та час занять, відповімо на всі питання.
Чи можна відвідати пробне заняття?
Так, ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття для всіх новачків. Це чудова можливість познайомитись з нашою студією, інструкторами та форматом занять перед покупкою абонемента. Залиште заявку, і ми запишемо вас на найближче пробне заняття.
Які форми оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо оплату банківською карткою, готівкою та онлайн-переказом. Ви можете оплатити абонемент одразу повністю або обрати систему автоматичних щомісячних платежів. Детальну інформацію про способи оплати ви отримаєте при оформленні абонемента.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що життя непередбачуване. Ви можете заморозити абонемент на період до двох тижнів один раз на місяць. Для заморозки потрібно повідомити адміністратора не пізніше, ніж за день до бажаної дати початку заморозки.
Що робити, якщо не можу відвідати заплановане заняття?
Якщо ви не можете прийти на заняття, просимо попередити не пізніше, ніж за 3 години до початку. Це дозволить іншим учням зайняти вільне місце. При своєчасному попередженні заняття не списується з вашого абонемента.
Онлайн-платформа
Як працює онлайн-платформа?
Після оформлення абонемента ви отримуєте доступ до нашої онлайн-платформи. Там ви можете приєднуватись до прямих трансляцій занять або переглядати записи у зручний для вас час. Платформа працює на комп'ютерах, планшетах та смартфонах.
Чи можна поєднувати онлайн та офлайн заняття?
Так, більшість наших абонементів дозволяють вільно комбінувати онлайн та офлайн формати. Ви можете прийти до студії, коли зручно, або практикувати вдома, якщо немає можливості відвідати заняття особисто. Це максимальна гнучкість для вашого комфорту.
Скільки часу доступні записи занять?
Записи занять доступні протягом всього терміну дії вашого абонемента. Ви можете переглядати їх необмежену кількість разів. Це дозволяє поглиблювати практику та відпрацьовувати складні елементи у своєму темпі.
Інші питання
Чи проводите ви майстер-класи та ретріти?
Так, ми регулярно організовуємо спеціальні майстер-класи з запрошеними викладачами, тематичні воркшопи та йога-ретріти. Інформація про заходи публікується на нашій онлайн-платформі. Для учасників з активними абонементами часто діють спеціальні умови.
Чи можна придбати подарунковий сертифікат?
Так, подарунковий сертифікат на заняття йогою - це чудовий подарунок для близьких. Ви можете обрати будь-який абонемент або певну кількість занять. Зв'яжіться з нами через контактну форму, і ми оформимо сертифікат для вас.
Чи є вікові обмеження для занять?
Наші регулярні класи розраховані на дорослих від 18 років. Для підлітків ми можемо організувати спеціальні заняття або індивідуальні уроки. Для людей старшого віку ми пропонуємо м'які практики з адаптованими позами. Головне - бажання практикувати та турбота про своє благополуччя.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю допоможемо вам
Задати питання