Знайдіть гармонію
через практику йоги
Почніть свій шлях до внутрішнього балансу, фізичної сили та ментального спокою. prumesto - це простір, де ваше тіло та розум знаходять єдність.
Переваги практики йоги
Відкрийте для себе трансформаційну силу регулярних занять
Фізична сила
Розвивайте м'язову силу, витривалість та гнучкість через різноманітні асани. Ваше тіло стає міцнішим, а рухи - більш координованими та впевненими.
Ментальний спокій
Знижуйте рівень стресу та тривожності через медитативні практики. Йога допомагає знайти внутрішню гармонію та ясність розуму навіть у найскладніші періоди життя.
Енергія життя
Відчуйте прилив енергії та покращення загального самопочуття. Регулярна практика активізує життєві сили, покращує сон та дарує відчуття легкості у тілі.
Усвідомленість
Розвивайте глибоке розуміння свого тіла та емоцій. Йога вчить жити тут і зараз, приймаючи кожен момент з повною присутністю та вдячністю.
Спільнота
Приєднуйтесь до спільноти однодумців, які прагнуть розвитку та гармонії. Разом ми створюємо атмосферу підтримки, натхнення та взаємної мотивації.
Баланс життя
Знаходьте рівновагу між роботою та відпочинком, активністю та спокоєм. Йога допомагає гармонізувати всі сфери життя, створюючи відчуття цілісності.
Напрямки йоги
Оберіть практику, що відповідає вашим цілям та рівню підготовки
Хатха йога
Класична практика, що поєднує асани, дихальні вправи та медитацію. Ідеально підходить для новачків та тих, хто хоче зміцнити базу. Повільний темп дозволяє глибоко відчути кожну позу.
Віньяса
Динамічний потік рухів, синхронізованих з диханням. Розвиває витривалість, координацію та грацію. Кожне заняття - це унікальна послідовність, що не дає тілу звикнути до однотипних навантажень.
Інь йога
М'яка практика з тривалим утриманням поз. Працює з глибокими тканинами тіла, розслабляє та заспокоює нервову систему. Чудовий вибір для зняття напруги та відновлення після активних тренувань.
Кундаліні
Енергетична практика з акцентом на дихальні техніки, мантри та динамічні рухи. Активізує внутрішні ресурси, розвиває інтуїцію та свідомість. Потужний інструмент для особистої трансформації.
Пренатальна йога
Спеціальна програма для майбутніх мам. Безпечні вправи, що готують тіло до пологів, зменшують дискомфорт та допомагають встановити зв'язок з дитиною. Створює простір спокою та підтримки.
Медитативна практика
Заняття з фокусом на медитації, пранаямі та розслабленні. Вчить керувати увагою, знаходити внутрішню тишу та розвивати спостережливість. Доповнює будь-яку фізичну практику.
Наша філософія
Баланс у всьому
Ми віримо, що справжня гармонія досягається через рівновагу між фізичним та духовним, активністю та спокоєм, зусиллям та прийняттям.
Усвідомленість
Кожен рух, кожен подих - це можливість бути присутнім тут і зараз. Ми навчаємо жити повним життям у кожному моменті.
Природність
Йога - це не про ідеальні пози, а про щирий контакт з собою. Ми підтримуємо ваш унікальний шлях без порівнянь та змагань.
Розвиток
Практика йоги - це подорож, а не пункт призначення. Ми підтримуємо ваш безперервний розвиток на всіх рівнях буття.
Абонементи та ціни
Оберіть формат, що підходить саме вам
Стартовий
Для новачків
- 8 занять на місяць
- Групові заняття
- Доступ до записів
- Консультація інструктора
Оптимальний
Для постійної практики
- Безлімітні заняття
- Онлайн + офлайн
- Всі напрямки йоги
- Бібліотека медитацій
- Майстер-класи
Індивідуальний
Персональний підхід
- 8 персональних занять
- Програма під ваші цілі
- Гнучкий розклад
- Постійна підтримка
- Всі привілеї Оптимального
Не впевнені, що обрати?
Спробуйте безкоштовне заняттяОнлайн-платформа
Практикуйте йогу будь-де і будь-коли з нашою онлайн-платформою. Ваша студія завжди з вами.
Прямі трансляції
Приєднуйтесь до занять у реальному часі зі своїх гаджетів. Відчувайте енергію групи навіть вдома.
Бібліотека записів
Понад 200 записаних занять різних напрямків. Обирайте практику за настроєм та часом.
Гнучкий графік
Заняття від 15 до 90 хвилин. Вписуйте практику у свій розклад без компромісів.
Корисні матеріали
Поглиблюйте знання про йогу та здоровий спосіб життя
Йога вдома: з чого почати
Детальний гід для тих, хто тільки відкриває для себе світ йоги. Базові асани, поради щодо облаштування простору та створення регулярної практики.
Читати далі →Йога для здорової спини
Комплекс вправ для зміцнення м'язів спини та покращення постави. Профілактика дискомфорту від сидячої роботи та повсякденних навантажень.
Читати далі →Пранаяма: мистецтво дихання
Вивчаємо основні дихальні техніки йоги. Як правильне дихання впливає на енергію, емоційний стан та загальне самопочуття.
Читати далі →Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про практику
Чи підходить йога новачкам?
Абсолютно! Йога підходить людям будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Ми пропонуємо спеціальні класи для початківців, де інструктори детально пояснюють кожну позу та допомагають освоїти базову техніку.
Що потрібно для першого заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухів, та йога-килимок. Якщо у вас немає килимка, ми надамо його на перше заняття. Також варто мати пляшку води та рушник.
Як часто потрібно займатись?
Для відчутного результату рекомендуємо практикувати 2-3 рази на тиждень. Навіть одне заняття на тиждень принесе користь, але регулярність - ключ до глибших змін у тілі та свідомості.
Почніть свій шлях до балансу
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом